Ugrás a tartalomra
Dr. Váczi PéterINNATUS · MD

Innatus Rehabilitációs Program · 12 hét

Anyagcsere és tudatalatti.A gyógyulás két oldala, egy programban.

Az In­na­tus Re­ha­bi­li­tá­ci­ós Prog­ram há­rom­hó­na­pos, anyag­cse­re-alapú re­ha­bi­li­tá­ció. Kró­ni­kus, gyul­la­dá­sos, au­to­im­mun és anyag­cse­re-prob­lé­má­val élők­nek szól, és min­den­ki­nek, aki vál­lal­ja a kö­vet­ke­ze­tes élet­mód­vál­tást.

Villámkonzultáció foglalása A két pillér

§ 01
— Röviden

Nem két projekt. Egy rehabilitáció két oldala.

Az első pillér a szer­ve­zet bio­ké­mi­ai, anyag­cse­re- és élet­ta­ni alap­ja­it ren­de­zi. A má­so­dik a men­tá­lis, ér­zel­mi és tu­dat­alat­ti belső ve­zér­lést: azokat a nem tu­da­tos stressz- és fé­le­lem­prog­ra­mo­kat, ame­lyek be­lül­ről aka­dá­lyoz­hat­ják a gyó­gyu­lást.

„Ha a pá­ci­ens anyag­cse­ré­jét tá­mo­gat­juk, de a mély­ben futó fé­le­lem-, hiány- vagy ve­szély­prog­ra­mok érin­tet­le­nek ma­rad­nak, a rend­szer rész­ben önmaga ellen dol­goz­hat.”
— Innatus Rehabilitációs Program 2.0

§ 02
— Két pillér

I. pillér

Metabolikus Kontroll Protokoll

A bio­ké­mi­ai, anyag­cse­re- és táp­lál­ko­zá­si in­ter­ven­ció. Három egy­mást erő­sí­tő al­pil­lér­re épül; közös ered­mé­nyük a gyul­la­dá­sos ter­he­lés csök­ke­né­se.

I.1 · alpillér

Természetes ketogén étrend

A szer­ve­zet a cu­kor­ége­tés­ről a zsír­ége­tés­re és a ke­to­nok­ra áll át: ki­ala­kul a ter­mé­sze­tes ke­to­gén anyag­cse­re-profil. Stabil ener­gia, tisz­tább gon­dol­ko­dás, ala­cso­nyabb gyul­la­dá­sos ter­he­lés. Meg­szű­nik a kö­ve­te­lő­ző éhség, az étvágy és a jóízű evés öröme vi­szont meg­ma­rad. A prog­ram pon­to­san sza­bá­lyoz­za, mit, honnan, mikor, mennyit és milyen arány­ban eszel.[1]

I.2 · alpillér

Deutériumcsökkentés

A ne­héz­hid­ro­gén (de­u­té­ri­um) ter­he­lé­sé­nek csök­ken­té­se ét­rend­del és tu­da­tos fo­lya­dék­lo­gi­ká­val. A cél a sejtek ener­gia­ter­me­lő erő­mű­ve­i­nek, a mi­to­kond­ri­u­mok­nak a te­her­men­te­sí­té­se.[2]

I.3 · alpillér

Bél-integritás-helyreállítás

A bélfal zá­ró­ké­pes­sé­gé­nek hely­re­ál­lí­tá­sa, a bél-át­eresz­tés meg­szün­te­té­se, hogy a bélből ne jus­sa­nak a vér­áram­ba olyan anya­gok, ame­lyek gyul­la­dást és au­to­im­mun re­ak­ci­ót tar­ta­nak fenn.[3]

Eszközök

  • étkezési időablak és ritmus
  • mikrotápanyagok, belsőségek, csontleves
  • zsírstratégia
  • folyadéklogika (RO-víz, deutériumcsökkentett víz)
  • regeneráció és mozgás
  • napi mérés és napló

II. pillér

Tudatalatti Kontroll Protokoll

A vi­sel­ke­dé­sünk, az ér­zel­mi re­ak­ci­ó­ink és a testi ál­la­po­tunk je­len­tős részét gyors, au­to­ma­ti­kus, nem tu­da­tos prog­ra­mok irá­nyít­ják: régi, egykor vé­del­met szol­gá­ló túl­élé­si minták. Lehet, hogy őszin­tén gyó­gyul­ni akarsz, mégis ha­lo­gatsz vagy vissza­csú­szol. Nem azért, mert nem akarod eléggé, hanem mert a mély­ben más prog­ram fut.[4][5][6]

A Tu­dat­alat­ti Kont­roll Pro­to­koll ezeket a min­tá­kat fel­is­me­ri, meg­nyug­tat­ja és átírja. Nem ki­egé­szí­tő well­ness-elem, hanem a prog­ram szer­ke­ze­ti része.

  1. 01

    Kiindulópont

    A jövő nem lezárt, mindig van új irány: „a világ vég­te­len”.

  2. 02

    A rejtett stresszminták felismerése

    Melyik régi stres­szem­lék vagy belső mondat fut au­to­ma­ti­ku­san.

  3. 03

    Stresszoldás

    Az emlék meg­ma­rad, de el­vesz­ti a jelen fö­löt­ti kor­mány­zó jogát: többé nem pa­rancs, csak adat.

  4. 04

    Belső biztonság és nyugalom

    Az ideg­rend­szer ki­ve­ze­té­se a kró­ni­kus ké­szen­lét­ből, a re­ge­ne­rá­ló üzem­mód vissza­ál­lí­tá­sa.

  5. 05

    Újraprogramozás

    Új, a gyó­gyu­lást tá­mo­ga­tó belső irány rög­zí­té­se.

  6. 06

    Célirányos belső vezérlés

    A belső cél meg­ta­lá­lá­sa és az új ön­azo­nos­ság gya­kor­lá­sa.

  7. 07

    Fenntartás és visszaesés-védelem

    Napi és heti rutin, a vissza­esés korai jelei, te­en­dők tri­gger­hely­zet­ben.

  8. 08

    Önmegfigyelés és napló

    Kö­vet­he­tő, vissza­mér­he­tő belső fej­lő­dés.

„Nem kell erő­seb­ben po­zi­tí­van gon­dol­kod­ni. Előbb a belső el­len­ál­lást kell hal­kí­ta­ni, hogy a po­zi­tív irány ne harc, hanem valós le­he­tő­ség legyen.”

§ 03
— A 12 hét

Három hónap. Mérve, nem érezve.

  1. a start előtt

    Felkészülés

    A konyha át­ren­de­zé­se, a mé­rő­esz­kö­zök be­szer­zé­se, az alap­éte­lek elő­fő­zé­se, men­tá­lis rá­han­go­ló­dás. Az or­vo­si­lag ve­ze­tett prog­ram­ban ekkor készül a ki­in­du­ló ál­la­pot­fel­mé­rés (labor és alap­vizs­gá­la­tok).

  2. 1–2. hét

    Átállás

    A ke­tó­zis el­éré­se, az át­ál­lá­si tü­ne­tek ke­ze­lé­se sóval és fo­lya­dék­kal, kímélő mozgás.

  3. 3–12. hét

    Terápiás zóna

    Mély re­ge­ne­rá­ció. Az ét­ke­zé­si idő­ab­lak csak jó to­le­ran­cia esetén, fo­ko­za­to­san szűkül. Pár­hu­za­mo­san halad a Tu­dat­alat­ti Kont­roll Pro­to­koll.

  4. 12. hét után

    Kilépés és fenntartás

    Me­ta­bo­li­kus ru­gal­mas­ság, fenn­tart­ha­tó élet­mód, vissza­esés-vé­de­lem.

Napi mérés

Reg­ge­len­te test­súly, vér­cu­kor, vér­ke­ton, vér­nyo­más és pulzus, nap­ló­ba. Cél­sá­vok: vér­ke­ton 0,5–3,0 mmol/l, éh­gyom­ri vér­cu­kor 3,5–5,0 mmol/l. He­ten­te test­össze­té­tel és has­kör­fo­gat.

Labor

Ki­in­du­ló labor, majd az első, má­so­dik és har­ma­dik hónap végén kont­roll. Az or­vo­si­lag ve­ze­tett prog­ram­ban a 4., 8. és 12. héten labor-ér­té­ke­lő kon­zul­tá­ció.

§ 04
— Két út

Önállóan, vagy orvosi vezetéssel.

Önállóan

Innatus DIY

A teljes prog­ra­mot magad végzed, a ké­zi­köny­vek és a tu­dás­anyag alap­ján: ala­po­zás, konyha, mérési pro­to­koll, víz- és fény­me­nedzs­ment, me­net­rend, hi­ba­el­há­rí­tás, re­cep­tek, be­vá­sár­ló­lis­ták, napló, online tan­anyag.

Kinek: ala­csony koc­ká­zat, kevés vagy sem­mi­lyen di­ag­nó­zis és gyógy­szer, önálló, fe­gyel­me­zett vég­re­haj­tás. A DIY-ból bár­mi­kor át lehet lépni az or­vo­si­lag ve­ze­tett prog­ram­ba.

Orvosilag vezetett

PLP — Physician-Led Program

Egyé­ni­leg meg­ter­ve­zett prog­ram Dr. Váczi Péter szak­mai ve­ze­té­sé­vel: prog­ram­kez­dő és indító kon­zul­tá­ció, ki­in­du­ló ál­la­pot­fel­mé­rés, heti rövid után­kö­ve­tő hívás, labor-ér­té­ke­lő kon­zul­tá­ci­ók a 4., 8. és 12. héten, rövid el­ér­he­tő­ség sürgős kér­dé­sek­re.

Kinek: sú­lyo­sabb vagy össze­tett ál­la­pot, több di­ag­nó­zis és gyógy­szer, pél­dá­ul au­to­im­mun, da­ga­na­tos vagy in­zu­lin­nal kezelt cu­kor­be­teg­ség. A döntés az ál­la­pot össz­ké­pén múlik, nem egyet­len adaton.

§ 05
— Belépés

Nincs elhamarkodott belépés. Nincs halogatás.

A stra­té­gi­ai kon­zul­tá­ció két meg­bán­ha­tó dön­tést előz meg: a re­mény­ből tör­té­nő, el­ha­mar­ko­dott be­lé­pést, amely néhány héten belül ki­esés­hez vezet, és a ha­lo­ga­tást vagy az ott­ho­ni, szak­mai háttér nél­kü­li pró­bál­ko­zást.

  1. 01

    Díjmentes villámkonzultáció

    10–15 perces is­mer­ke­dés: hol tar­tasz, és illik-e a hely­ze­ted­hez az In­na­tus pro­to­koll.

  2. 02

    Felkészülés

    Ki­töl­töd a rész­le­tes kér­dő­ívet, és be­kül­död az orvosi do­ku­men­tu­ma­i­dat: ezek alap­ján írja meg Dr. Váczi Péter az orvosi má­sod­vé­le­ményt. A te fel­ké­szü­lé­sed közben az, hogy el­ol­va­sod a „Ter­mé­sze­te­sen Keto” című köny­vet, így a kon­zul­tá­ci­ón már közös nyel­ven be­szé­lünk.

  3. 03

    Stratégiai konzultáció

    60 perc videón, két fel­ké­szült fél között. Kö­zö­sen dön­tünk: be­lépsz-e, és ha igen, az önálló vagy az or­vo­si­lag ve­ze­tett út a tiéd.

  4. 04

    Indulás

    DIY-in­du­lás vagy a PLP prog­ram­kez­dő kon­zul­tá­ci­ó­ja. Aki még gon­dol­ko­dik, néhány nap gon­dol­ko­dá­si időt kap.

Villámkonzultáció foglalása A stratégiai konzultáció

§ 06
— Kérdések

Ez is csak egy étrend a sok közül?

Nem. Táp­lál­ko­zás-in­ter­ven­ció: pon­to­san sza­bá­lyo­zott ter­mé­sze­tes ke­to­gén étrend, egy anyag­cse­re-alapú re­ha­bi­li­tá­ci­ós prog­ram része. A test­súly ren­de­ző­dé­se az egész­sé­ges anyag­cse­re kö­vet­kez­mé­nye, nem a cél.

Éhezni fogok?

Nem. A ter­mé­sze­tes ke­to­gén anyag­cse­re-pro­fil­ban meg­szű­nik a kö­ve­te­lő­ző éhség, az étvágy és a jóízű evés öröme vi­szont meg­ma­rad.

Miért kell a tudatalattival is foglalkozni?

Mert a kró­ni­kus stressz és a régi fé­le­lem­prog­ra­mok az ideg­rend­sze­ren, a hor­mo­no­kon és az im­mun­rend­sze­ren ke­resz­tül hatnak a testre, és a napi dön­té­se­ket is irá­nyít­ják. Az aka­rat­erő ön­ma­gá­ban ritkán elég.[4][5][6]

Mennyi ideig tart?

Három hó­na­pig (12 hét), előtte rövid fel­ké­szü­lé­si sza­kasz van. Utána fenn­tar­tó élet­mód kö­vet­ke­zik.

Honnan tudom, hogy az önálló vagy az orvosilag vezetett út kell?

Irány­adó sza­bály: ala­csony koc­ká­zat, kevés vagy sem­mi­lyen di­ag­nó­zis és gyógy­szer esetén az önálló DIY út ele­gen­dő lehet; sú­lyo­sabb vagy össze­tett ál­la­pot­nál az or­vo­si­lag ve­ze­tett prog­ram ja­va­solt. A döntés a stra­té­gi­ai kon­zul­tá­ci­ón szü­le­tik, az ál­la­po­tod össz­ké­pe alap­ján.

Mit kell otthon beszereznem?

Vér­cu­kor- és ke­ton­mé­rőt teszt­csí­kok­kal, kony­hai mér­le­get, vér­nyo­más­mé­rőt, meg­fe­le­lő fő­ző­edé­nye­ket. A pontos listát a prog­ram adja.

Abba kell hagynom a gyógyszereimet vagy a kezeléseimet?

Nem. A prog­ram gyógy­szert és ke­ze­lést nem mó­do­sít. Vér­nyo­más­csök­ken­tő, víz­haj­tó vagy in­zu­lin sze­dé­se­kor a ke­ze­lő­or­vo­sod­dal egyez­tet­ni kell, mert az anyag­cse­re-váltás meg­vál­toz­tat­hat­ja a gyógy­szer­igényt.

Mi van, ha visszacsúszom?

A vissza­esés nem jel­lem­hi­ba, hanem in­for­má­ció arról, hol fut még régi minta. A prog­ram­nak külön vissza­esés-vé­del­mi mo­dul­ja van.

§ 07
— Hivatkozások

  1. [1]

    Youm YH, Nguyen KY, Grant RW, et al. (2015). The ketone metabolite β-hydroxybutyrate blocks NLRP3 inflammasome-mediated inflammatory disease. Nature Medicine 21(3):263–269. doi:10.1038/nm.3804

    „Ered­mé­nye­ink arra utal­nak, hogy a ka­ló­ria­meg­szo­rí­tás vagy a ke­to­gén étrend gyul­la­dás­csök­ken­tő hatása össze­függ­het azzal, hogy a béta-hid­ro­xi­vaj­sav gá­tol­ja az NLRP3-in­flam­ma­szó­mát.”

  2. [2]

    Somlyai G, Jancsó G, Jákli G, et al. (1993). Naturally occurring deuterium is essential for the normal growth rate of cells. FEBS Letters 317(1–2):1–4. doi:10.1016/0014-5793(93)81479-J

    „Fel­té­te­lez­zük, hogy a ter­mé­sze­te­sen elő­for­du­ló de­u­té­ri­um­nak köz­pon­ti sze­re­pe van a sejt­cik­lus sza­bá­lyo­zá­sá­ban részt vevő jel­át­vi­tel­ben.”

  3. [3]

    Fasano A. (2011). Zonulin and its regulation of intestinal barrier function: the biological door to inflammation, autoimmunity, and cancer. Physiological Reviews 91(1):151–175. doi:10.1152/physrev.00003.2008

    „Amikor a fi­no­man han­golt zo­nu­lin-út­vo­nal ge­ne­ti­ka­i­lag fo­gé­kony egyé­nek­ben sza­bá­lyo­zat­lan­ná válik, bél­rend­sze­ri és bélen kívüli au­to­im­mun, gyul­la­dá­sos és da­ga­na­tos be­teg­sé­gek egy­aránt ki­ala­kul­hat­nak.”

  4. [4]

    Glaser R, Kiecolt-Glaser JK. (2005). Stress-induced immune dysfunction: implications for health. Nature Reviews Immunology 5(3):243–251. doi:10.1038/nri1571

    „A pszi­cho­neu­ro­im­mu­no­ló­gia ma kulcs­fon­tos­sá­gú me­cha­nisz­ti­kus bi­zo­nyí­té­kok­kal szol­gál arról, hogyan ala­kul­hat­nak át a stresszo­rok és az ál­ta­luk kel­tett ne­ga­tív ér­zel­mek élet­ta­ni vál­to­zá­sok­ká.”

  5. [5]

    Irwin MR, Cole SW. (2011). Reciprocal regulation of the neural and innate immune systems. Nature Reviews Immunology 11(9):625–632. doi:10.1038/nri3042

    „Ezek a jelek külső sza­bá­lyo­zó kört al­kot­nak, amely össze­kap­csol­ja a köz­pon­ti ideg­rend­szer által ész­lelt élet­ta­ni, társas és kör­nye­ze­ti fel­té­te­le­ket a fe­hér­vér­sej­tek transzk­rip­ci­ós dön­tés­ho­za­ta­lá­val.”

  6. [6]

    Wood W, Rünger D. (2016). Psychology of Habit. Annual Review of Psychology 67:289–314. doi:10.1146/annurev-psych-122414-033417

    „A szo­ká­sok és a tu­da­tos cél­kö­ve­tés szi­ner­gi­ku­san irá­nyít­ják a cse­lek­vést, bár a szo­ká­sok je­len­tik a ha­té­kony, alap­ér­tel­me­zett vá­lasz­mó­dot.”

Az In­na­tus Re­ha­bi­li­tá­ci­ós Prog­ram nem he­lyet­te­sí­ti az orvosi di­ag­nó­zist és ke­ze­lést. A prog­ram gyógy­szert és ke­ze­lést nem mó­do­sít; gyógy­sze­res ke­ze­lés (kü­lö­nö­sen vér­nyo­más­csök­ken­tő, víz­haj­tó, in­zu­lin) esetén a ke­ze­lő­or­vos­sal való egyez­te­tés kö­te­le­ző. Ha a tü­ne­te­id rosszab­bod­nak, kérj orvosi kont­rollt. Akut, sürgős panasz esetén azon­nal for­dulj or­vos­hoz, vagy hívd a 112-t.